Anasayfa > BLOG > Yürüyelim Arkadaşlar

Hem dış görünüşünüze, hem de beden ve ruh sağlığınıza doping etkisi yapmak için günde sadece 20 dakika yürüyüşün yeterli olduğunu biliyor musunuz? Evet, sadece 20 dakika. Üstelik öyle “eşofmanları giyeyim, spor ayakkabılarım ayağımda olsun” filan demenize de gerek yok. Çünkü yürüyüşün faydalı olması için illa ki hızlı hızlı yürümeniz, terlemeniz gerekmez.

20 dakikayı tek seferde doldurmak için de kendinizi zorlamayın. Gideceğiniz yere 1 durak kala inerek veya arabanızı AVM’nin girişine uzak yere park ederek dilimler halinde de yürüyebilirsiniz. Daha ilk adımlarınızda kan dolaşımınız hızlanacak ve vücudunuz endorfin salgılayacak; acı eşiğimizi yükselten, stress giderici bir hormon. Ayrıca kolesterol dengemiz düzelecek ve kan şekerimiz düşecek. Hafıza sorunlarımız azalacak. Okula yürüyerek giden çocukların dikkatlerinin arttığı bilgisini de şuraya koyalım.

Araç sürücülerinin sık sık tartıştıklarına, sayıca çok daha fazla olan yayaların ise sürücüler kadar sık tartışmadıklarına dikkat ettiniz mi? İşte yürümenin bizi gerginlikten nasıl uzak tuttuğunun ispatı!

Anadolu Yakası’nın, hele de Koşuyolu’nun sakinleri çok şanslı, biliyorum. Fakat nerede yaşarsanız yaşayın, mutlaka yürümek için fırsat yaratın.

Öyleyse, YÜRÜYELİM ARKADAŞLAR! Yürüyelim ki, güzellik uzmanlarının üzerimizdeki emekleri boşa gitmesin. 🙂